Aktiivinen alkulämmittely frisbeegolfissa
Työelämänkehittämistehtävä
23KN_1672690669_AVKTLIIKLÄÄK23S
Liikuntalääketieteen ja valmennusopin opinnot
Tekijä Antti Ylinen, 2023
Työn ohjaaja Niko Leinonen
Sisällysluettelo
TIIVISTELMÄ
Tämän kehittämistehtävän tavoitteena on saada jaettua tietoa vammojen ennaltaehkäisyyn tähtäävästä alkulämmittelystä frisbeegolfiin liittyen. Frisbeegolf on pelaajamääriltään viimevuosina räjähdysmäisesti kasvanut laji. Sen aloittaminen on
KIELI & LANTIONPOHJA -Workshop Likellä 20.4.2024 (ilmainen)
Tervetuloa Fysioavaimen päivitettyihin tiloihin Likeen juhlimaan kauppakeskuksemme 10-vuotisjuhlia!
Mikä yhteys on kielellä ja lantionpohjalla?
Järjestämme kieli ja lantionpohja -teemalla kaksi havainnollistavaa työpajaa lauantaina 20.4.2024. Kielen ja leuan lihasten jännittyneisyys tai rentous vaikuttavat lantionpohjaan saakka. Molemmista suunnista voit vaikuttaa terveyteesi. Lirahtaako
Uusi Kanta-arkisto informointi
Hei, tästä saat kätevästi uudet Kanta-arkistoinformaatiot.
KANTA-PALVELUT JA ASIAKASTIETOJEN KÄYTTÖ SOSIAALI- JA TERVEYDENHUOLLOSSA
Ennaltaehkäise liikuntavammoja
-
- Pitkän passiivisen jakson jälkeen uudelleen liikkumaan lähdössä ja urheiluharrastuksiin palatessa maltti on valttia.
-
- Yleisenä ohjeena voisi olla “kuormita eri elinjärjestelmiä monipuolisesti ja nousevalla vaatimuksella”.
-
- Hyvänä pohjana liikuntavammariskin pienentämisessä on hyvä aerobinen peruskunto sekä riittävä lihasvoima.
-
- Hyvät liiketaidot
Pinja Kuusi
Psykofyysinen fysioterapeutti, Voice Massage -hieroja
Antti Ylinen
Fysioterapeutti, omistaja
Jussi Väisänen
Fysioterapeutti
Roosa Koskela
Fysioterapeutti, Koulutettu hieroja, Urheiluhieroja
Minna Keskifrantti
Koulutettu hieroja
Ikääntyneen liikunta
Koska olet liian vanha liikkumaan?
Aloitan kysymyksellä, johon jokainen saa vastata itse. Olen tavannut itseäni nuorempia, jotka ovat omasta mielestään liian vanhoja liikkumaan ja itseäni vanhempia, jotka eivät ole kokeneet mitään syytä lopettaa liikkumista. Itse olen nelikymppinen ja vaikka en …