Äitiysfysioterapian tavoitteena on edistää raskaana olevien ja synnyttäneiden naisten terveyttä ja hyvinvointia. Se on kokonaisvaltaista, ennaltaehkäisevää tai kuntouttavaa fysioterapiaa. Äitiysfysioterapiasta saat neuvoja turvalliseen harjoitteluun raskauden aikana ja apua synnytyksestä palautumiseen, sektioarven hoitoon, suorien vatsalihasten erkauman tai lantionpohjan kuntouttamiseen sekä muihin tuki- ja liikuntaelimistön vaivoihin. Sinulla on mahdollisuus päästä Tampereella äitiysfysioterapeutin vastaanotolle Kauppakeskus Likellä Lielahdessa sekä keskustassa Näsilinnankadulla. Meille äitien hyvinvointi on tärkeätä ja haluamme omalta osaltamme olla edistämässä sitä.
Kiputiloja ja oireita voi olla hyvin monenlaisia raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Olemme alle kuitenkin listanneet muutamia esimerkkejä, koska sinun kannattaa hakeutua äitiysfysioterapeutin vastaanotolle. Toivottavasti olet matalalla kynnyksellä yhteydessä äitiysfysioterapeuttiin mahdollisista huolistasi kehosi kanssa.
Äitiysfysioterapia raskauden aikana:
– Liitoskivut
– Selkä- ja niska-hartiaseudun vaivat
– Liikkuminen raskauden aikana
– Synnytykseen valmistautuminen
Äitiysfysioterapia auttaa ja helpottaa sinua tuki ja liikuntaelimistön vaivoissa kuten esimerkiksi selkä- ja niska-hartiaseudun vaivoissa. Kipuihin voidaan vaikuttaa sekä harjoittelulla että lempeällä manuaalisella käsittelyllä. Raskausajan vaivat ovat tavallisia, mutta niiden ei tarvitse kuulua raskauteen. Äitiysfysioterapeutti on kuitenkin ammattilainen muuttuvan kehosi haasteissa ja ihmetyksissä. Hän on sinua varten helpottamassa ja auttamassa kipujesi kanssa.
Lisäksi äitiysfysioterapiasta saat neuvoja turvalliseen ja yksilölliseen raskausajanliikuntaan. Joskus liikunnan harjoittaminen voi jännittää raskausaikana, mutta äitiysfysioterapia tarjoaa sinulle yksilölliset liikkeet tukemaan kehosi toimintaa ja hyvinvointia. Liikunnan harrastaminen raskausaikana vaikuttaa positiivisesti mielialaan ja jaksamiseen, lisää äidin ja vauvan hyvinvointia sekä valmistaa synnytykseen ja edesauttaa synnytyksestä palautumista. Äitiysfysioterapeutti on odottavan äidin kehon asiantuntija, jonne voit varata ajan matalalla kynnyksellä.
Äitiysfysioterapia synnytyksen jälkeen:
– Suorien vatsalihasten erkaumakuntoutus
– Sektioarven hoito
– Lantionpohjan ongelmat
– Liikkumisen aloitus synnytyksen jälkeen
– Selkävaivat
– Synnytyksestä palautuminen
Äitiysfysioterapiaan hakeutumisen syitä voi olla esimerkiksi suorien vatsalihasten välinen erkauma, vatsan pullottaminen, selän, lantion ja niska-hartiaseudun kivut, kipu tai paineentunne lantionpohjassa sekä virtsankarkailu. Äitiysfysioterapia on erityisesti sinulle, kun sinun on vaikea hahmottaa ja hallita muuttunutta keskivartaloasi. Äitiysfysioterapista saat myös apua synnytyksestä palautumiseen sekä sektioarven hoitoon. Liikunnan aloittaminen synnytyksen jälkeen aiheuttaa monesti äideille huolta, mitä saan tehdä ja mitä en. Äitiysfysioterapeutti auttaa sinua löytämään yksilölliset liikkeet huomioiden sinun oman synnytyksestä palautumisen tahdin. Äitiysfysioterapialla turvallisesti yhdessä kohti toimivampaa äitiyttä!
Kiinnostuitko? Varaa aikasi äitiysfysioterapiaan Tampereella Kauppakeskus Likeen tai keskustaan Näsilinnankadulle. Jos et löydä nettiajanvarauksesta sopivaa aikaa äitiysfysioterapialle, otathan yhteyttä sähköpostilla äitiysfysioterapeuttiimme sarianne@fysioavain.fi tai puhelimitse 0415022403. Yritetään yhdessä löytää sopiva ajankohta sinulle.
Äitiysfysioterapia on mahdollista saada myös etänä. Äitiysfysioterapiaan meiltä löytyy myös pienryhmävalmennusta (äitiysliikuntaa) synnyttäneille äideille. Pienryhmä toiminnalla pääset turvallisesti aloittamaan liikkumisen synnytyksen jälkeen vertaistuen kanssa. Lue lisää äitiysfysioterapeuttisesta ryhmästä pienryhmistämme tai ota yhteyttä äitiysfysioterapeuttiimme sarianne@fysioavain.fi
Äitiysfysioterapia Tampere Lielahti / Keskusta
Raskausaikana kehon painopiste muuttuu ja kuormittaa lantionaluetta ja alaselkää eri tavalla kuin aiemmin, myös niska-hartiaseutu saattaa kiristellä aiempaa enemmän. Raskausajan hieronta on kehoa ja mieltä rentouttava, turvallinen ja lempeä hoitomuoto. Raskaushieronnassa huomioidaan raskauden aikaiset muutokset ja hieronta toteutetaan pääasiassa kylkimakuulla. Tyynyjen avulla voidaan tukea asentoa niin, että olo säilyy rentona koko hoidon ajan. Hieronta sopii mille tahansa raskausviikolle ja kun raskaus etenee normaalisti ei estettä hieronnalle ole.
Äitiyshierontaan voi tulla myös synnytyksen jälkeen. Erityisesti ensimmäisinä kuukausina synnytyksen jälkeen, lapsivuodeaikana kehossa tapahtuu paljon muutoksia ja hieronta on rentouttava hoitomuoto synnytyksestä palautumista edistämään ja tukemaan.
Raskausaikana ja synnytyksen jälkeen voit halutessasi varata ajan kenelle tahansa hierontaa tekevälle terapeutillemme, äitiyshieronnassa on kuitenkin mahdollisuus keskustella tarvittaessa raskauteen tai palautumiseen liittyvistä asioista äitiysfysioterapeutin kanssa. Tähän palveluun voit hyödyntää myös hyvinvointietuuksia kuten epassia, eazybreakiä ja smartumia.
Äidin hyvinvointi on tärkeää ja vaikuttaa myös vauvan hyvinvointiin. 
"Mukavan ja antoista 6 kertaa takana. Oman edistymisen huomaa jo nyt, vaikka synnytyksestä vasta reilu 2 kuukautta. Todella hyödyllinen kurssi, josta sai eväitä jatkaa yksin."
