√Ąitiysfysioterapia

Mit√§ √Ąitiysfysioterapia on?

√Ąitiysfysioterapia on kokonaisvaltaista ennaltaehk√§isev√§√§ tai kuntouttavaa fysioterapiaa, jonka tavoitteena on edist√§√§ raskaana olevien ja synnytt√§neiden √§itien terveytt√§ ja hyvinvointia.¬†Raskaus ja synnytys tuovat mukanaan suuria muutoksia¬†¬†ja siksi haluammekin tarjota yksil√∂llist√§, asiantuntevaa ja ajantasaista ohjausta ja tietoa √§itiyteen liittyviss√§ haasteissa ja hyvinvoinnin tueksi.

√Ąitiysfysioterapiassa k√§yd√§√§n sek√§ raskausaikana ett√§ synnytyksen j√§lkeen monien erilaisten syiden vuoksi. Lue lis√§√§ milloin √§itiysfysioterapeutin vastaanotolle kannattaa hakeutua:

√Ąitiysfysioterapia_tampere_raskaus

Milloin valitsen äitiysfysioterapia?

√Ąitiysfysioterapia raskauden aikana:

ūüíö Tuki- ja liikuntaelimist√∂n kivut ja vaivat mm. Liitoskivut, alasel√§n ja lantionalueen kivut
ūüíö Liikuntaharjoittelu raskauden aikana
ūüíö Synnytykseen valmistautuminen

√Ąitiysfysioterapiasta saat apua raskausaikana esimerkiksi alasel√§n, pakaroiden ja lantionalueen kipuihin. √Ąitiysfysioterapian keinoin voidaan my√∂s helpottaa mm. paineen- ja kivun tunnetta lantionpohjassa tai vatsan kiristely√§. Raskausajan vaivat ovat tavallisia, mutta niiden ei tarvitse kuulua raskauteen ja niihin voidaan vaikuttaa sek√§ harjoitteilla ett√§ lempe√§ll√§ manuaalisella k√§sittelyll√§.¬†ūüíö

√Ąitiysfysioterapiasta saat yksil√∂llist√§ ohjausta, miten soveltaa ja harrastaa liikuntaa l√§pi raskauden turvallisesti sek√§ j√§rkev√§√§n lantionpohjan ja keskivartalon harjoittamiseen. S√§√§nn√∂llinen ja sopiva liikunta edist√§√§ √§idin sek√§ vauvan hyvinvointia, auttaa kehoa kest√§m√§√§n raskauden tuomia muutoksia paremmin sek√§ ennaltaehk√§isee monia raskauden tuomia vaivoja. Oikeanlainen harjoittelu edist√§√§ my√∂s raskaudesta ja synnytyksest√§ palautumista.

√Ąitiysfysioterapiaan kannattaa hakeutua matalalla kynnyksell√§, kun haluat tukea kehosi toimintaa ja hyvinvointia raskausaikana parhaalla mahdollisella tavalla.¬†

√Ąitiysfysioterapia synnytyksen j√§lkeen:

ūüíö Suorien vatsalihasten erkauman tutkiminen ja kuntoutus¬†
ūüíö Sektioarven hoito
ūüíö Lantionpohjan toimintah√§iri√∂t (mm. kipu ja paineentunne, virtsankarkailu, laskeumat)¬†
ūüíö Liikkumisen aloitus synnytyksen j√§lkeen
ūüíö Tuki ja liikuntaelimist√∂n kivut (mm. sel√§n, lantion ja niska-hartiaseudun kivut)
ūüíö Synnytyksest√§ palautumisen tukeminen¬†

√Ąitiysfysioterapian ensik√§ynti on ik√§√§n kuin Fysioterapeuttinen j√§lkitarkastus ja monet synnytt√§neet √§idit k√§yv√§t √§itiysfysioterapiassa saamassa lis√§√§ tietoa palautumisesta ja kehon toiminnoista ennaltaehk√§isev√§ss√§ mieless√§, eik√§ mit√§√§n varsinaista ongelmaa palautumisen suhteen tarvitse olla tullakseen √§itiysfysioterapiaan.¬†

Yleisiä syitä miksi äitiysfysioterapiaan hakeudutaan, on suorien vatsalihasten välinen erkauma, hankaluus hahmottaa ja aktivoida lantionpohjaa tai keskivartaloa. Myös virtsankarkailu, lantion alueen kipu ja paineentunne ovat yleisiä vaivoja synnytyksen jälkeen ja niitä voidaan hoitaa tehokkaasti äitiysfysioterapian keinoin ja niihin kannattaakin reagoida jo varhain. Pelkillä lantionpohjansupistusharjoitteilla ei useinkaan saada helpotusta lantionpohjan toimintahöiriöihin, vaan tarvitaan kokonaisvaltaisempaa ja yksilöllisempää kuntoutusta.

√Ąitiysfysioterapiasta saa lis√§ksi parasta mahdollista tukea ja ohjausta liikuntaan liittyviss√§ ep√§varmuuksissa. Liikuntaharrastusten aloittamista ei tarvitse turhaan odotella tai pel√§t√§, mutta liikunnan pariin kannattaa palata j√§rkev√§sti ja asteittain.¬†

√Ąitiysfysioterapeuttimme on my√∂s erikoistunut sektioarven hoitoon ja sektiosynnytyksen j√§lkeiseen palautumiseen.

√Ąitiysfysioterapiaan synnytyksen j√§lkeen voi tulla ennen tai j√§lkeen varsinaista j√§lkitarkastusta, riippuen omista toiveista ja tavoitteista, tai vaikka synnytyksest√§ olisi kulunut jo paljon pidempikin aika. Liian my√∂h√§ist√§ ajankohtaa oman kehon hyvinvoinnin tukemiseksi ei ole.¬†

Kun kaipaat apua raskauden ja synnytyksen tuomiin haasteisiin, on yksil√∂llinen ohjaus ja neuvonta erityisen t√§rke√§√§ūüíö

√Ąitiysfysioterapia_raskaus_tampere
√Ąitiysfysioterapia_synnytys_tampere

Kiinnostuitko? Varaa aikasi √§itiysfysioterapiaan Tampereella Kauppakeskus Likeen tai keskustaan N√§silinnankadulle. Jos et l√∂yd√§ nettiajanvarauksesta sopivaa aikaa √§itiysfysioterapialle, otathan yhteytt√§ s√§hk√∂postilla √§itiysfysioterapeuttiimme sarianne@fysioavain.fi tai puhelimitse 0415022403. Yritet√§√§n yhdess√§ l√∂yt√§√§ sopiva ajankohta sinulle.ūüíö

√Ąitiysfysioterapian lis√§ksi meilt√§ l√∂ytyy my√∂s pienryhm√§valmennusta (√§itiysliikuntaa) raskausaikaan ja synnytt√§neille √§ideille. Pienryhm√§valmennuksesta saat vertaistukea, √§itiysfysioterapeutin yksil√∂llist√§ ohjausta ja turvallisia harjoitushetki√§ hyvinvointisi tueksi. Lue lis√§√§ alkavista pienryhmist√§mme tai ota yhteytt√§ √§itiysfysioterapeuttiimme Sari-Anneen s√§hk√∂postilla¬†sarianne@fysioavain.fi¬†

√Ąitiysfysioterapia Tampere Lielahti / Keskusta

Kokemuksia äitiysfysioterapiasta:

" Kävin äitiysfyssarilla synnytyksen jälkeen ja sain todella hyvää palvelua ja selkeät ohjeet. Itse olen hieman ujo ja epävarma niin kokemus oli todella miellyttävä. "

" Kiva kun voi ostaa äitiysfysioterapiaa synnytyksen jälkeen, kun kunnallisen panostus aiheeseen on nolla ja diagnosoidaan kaikille vaan erkauma katsomatta. Sain oikean käsityksen tilanteesta teillä sekä liikuntaohjeet."

" Sain äitiyshieronta ja äitiysfysioterapiakäynneistä (yht. 3 krt) valtavasti apua kehon jännitysten purkuun ja siihen että uskalsin sektion jälkeen ryhtyä jälleen liikkumaan. Sari-Anne osaa kohdata asiakkaan aidosti ja kokonaisvaltaisesti. Synnytyksestäni on nyt noin 4 kk ja olen toipunut nopeammin ja paremmin kuin osasin vielä muutama kuukausi sitten toivoakaan. Ihanaa että löytyy tällaisia palveluja ja ammattilaisia! "

√Ąitiysfysioterapiaa sinulle tarjoaa

Sari-Anne Kylli√§inen Fysioterapeutti/√Ąitiysfysioterapeutti / Fysioavain / tampere

Sari-Anne Kylliäinen

Fysioterapeutti/√Ąitiysfysioterapeutti


√Ąitiys- ja raskausajanhieronta

√Ąitiyshieronta sopii raskausaikaan sek√§ synnytyksen j√§lkeiseen aikaan erinomaisesti.

Raskausaikana kehon painopiste muuttuu ja kuormittaa lantionaluetta ja alaselkää eri tavalla kuin aiemmin, myös niska-hartiaseutu saattaa kiristellä aiempaa enemmän. Raskausajan hieronta on kehoa ja mieltä rentouttava, turvallinen ja lempeä hoitomuoto. Raskaushieronnassa huomioidaan raskauden aikaiset muutokset ja hieronta toteutetaan pääasiassa kylkimakuulla. Tyynyjen avulla voidaan tukea asentoa niin, että olo säilyy rentona koko hoidon ajan. Hieronta sopii mille tahansa raskausviikolle ja kun raskaus etenee normaalisti ei estettä hieronnalle ole. 

√Ąitiyshierontaan voi tulla my√∂s synnytyksen j√§lkeen. Erityisesti ensimm√§isin√§ kuukausina synnytyksen j√§lkeen, lapsivuodeaikana kehossa tapahtuu paljon muutoksia ja hieronta on rentouttava hoitomuoto synnytyksest√§ palautumista edist√§m√§√§n ja tukemaan.¬†

Raskausaikana ja synnytyksen jälkeen voit halutessasi varata ajan kenelle tahansa hierontaa tekevälle terapeutillemme, äitiyshieronnassa on kuitenkin mahdollisuus keskustella tarvittaessa raskauteen tai palautumiseen liittyvistä asioista äitiysfysioterapeutin kanssa. Tähän palveluun voit hyödyntää myös hyvinvointietuuksia kuten epassia, eazybreakiä ja smartumia. 

√Ąidin¬†hyvinvointi¬†on¬†t√§rke√§√§¬†ja¬†vaikuttaa¬†my√∂s¬†vauvan¬†hyvinvointiin.¬†ūüíö

√Ąitiyshieronnan lis√§ksi meilt√§ l√∂ytyy my√∂s pienryhm√§valmennusta (√§itiysliikuntaa) raskausaikaan ja synnytt√§neille √§ideille. Pienryhm√§valmennuksesta saat vertaistukea, √§itiysfysioterapeutin yksil√∂llist√§ ohjausta ja turvallisia harjoitushetki√§ hyvinvointisi tueksi. Lue lis√§√§ alkavista pienryhmist√§mme tai ota yhteytt√§ √§itiysfysioterapeuttiimme Sari-Anneen s√§hk√∂postilla¬†sarianne@fysioavain.fi¬†

 

√Ąitiys- ja raskausajanhierontaa sinulle tarjoaa

Sari-Anne Kylli√§inen Fysioterapeutti/√Ąitiysfysioterapeutti / Fysioavain / tampere

Sari-Anne Kylliäinen

Fysioterapeutti/√Ąitiysfysioterapeutti

√Ąitiysfysioterapiaa raskausaikaan ja synnytyksen j√§lkeen.Mahdollisuus pienryhm√§√§n tai henkil√∂kohtaiseen k√§yntiin

"Mukavan ja antoista 6 kertaa takana. Oman edistymisen huomaa jo nyt, vaikka synnytyksestä vasta reilu 2 kuukautta. Todella hyödyllinen kurssi, josta sai eväitä jatkaa yksin."