Pienryhmät

Fysioavaimen fysioterapeutit ohjaavat myös pienryhmiä, kuten fasciaryhmä, venyttelyä, kehonhuoltoa ja äitiysliikuntaa odottajille ja synnyttäneille äideille. Tiedustele lisää fysioterapeutiltasi.

Fysioterapeuttisiin pienryhmiin maksuvälineeksi käy myös epassi sportti, smartum liikunta ja edenred.

L√∂yd√§t meid√§n kaikki uudet ja vanhat pienryhm√§valmennukset t√§√§lt√§.¬†ūü§©¬†

Nyt saatavilla kaksi erilaista fysioterapeuttista pienryhmää äideille synnytyksestä palautumiseen! Alkeet- ja jatkoryhmä! Ryhmäkoot ovat alle 6hlö, jolloin turvavälit säilyvät ja sinun on turvallista tulla kuntouttamaan kehoasi. Suositellaan maskin käyttöä.

pienryhmä_tampere

√Ąitien ryhm√§t

Fysioavaimen pienryhmävalmennukset äideille ovat uudistuneet.
Valikoimassa minivalmennus raskausaikaan ja pienryhm√§valmennus synnytyksest√§ palautumisen tueksi!¬†ūüíö¬†Valmennuksia on saatavana Keskustassa ett√§ Lielahdessa, tarkista tarkemmat tiedot. Ryhmien vet√§j√§n√§ toimii √§itiysfysioterapeutti ja voit keskustella omasta henkil√∂kohtaisesta tilanteestasi ammattilaisen kanssa samalla.

ūüíö¬†Pienryhm√§valmennus synnytyksest√§ palautumisen tueksi

Haluatko aloittaa liikkumisen ohjatusti ja järkevästi synnytyksen jälkeen ja vahvistaa kehoasi monipuolisesti tukien samalla keskivartalon ja lantionpohjan kuntoutusta?

KEHONHUOLTO JA VOIMA -VALMENNUS

HALUATKO TULLA TUTUSTUMAAN JO ALKANEESEEN VALMENNUKSEEN?
Kokeilukerta 25‚ā¨/k√§ynti, my√∂s mahdollisuus osallistua loppukurssiin, kysy t√§st√§ lis√§√§.

Ajankohta 18.9. – 4.12.2023
Maanantaina 18.30
– 19.30
Fysioavaimen Lielahden toimipiste
10krt / 239 ‚ā¨

ūüíö Minivalmennus raskausaikaan
Vinkkejä ja ohjausta raskauden aikaiseen liikkumiseen, kehonhuoltoon ja liitoskipuihin.

Ajankohta: TULOSSA MY√ĖHEMMIN!
Paikka: Fysioavaimen Lielahden toimipiste
Hinta: 5 krt / 119‚ā¨

ūüíö Fysioterapeuttinen juoksuun valmistava pienryhm√§valmennus synnytt√§neille √§ideille

Kaipaatko varmuutta juoksun aloitukseen synnytyksen jälkeen? Tällä kurssilla saat alkuun 1 x 60min henkilökohtaisen käynnin äitiysfysioterapautin vastaanotolla sekä 5 x 60min yhteisharjoituksia pienryhmän kanssa valmistautuen juoksukauteen.

Ajankohta: Tulossa myöhemmin!
Fysioavaimen Keskustan toimipiste

Fysiorelaxing

Fysiorelaxing – Avaimet rentoutumiseen

Ryhmässä tutustutaan erilaisiin hengitys- (mm. Hoitava Hengitys) ja rentoutusmenetelmiin. Tarjoamme mahdollisuuden löytää sinulle parhaiten sopivan tavan rentoutua keskellä arjen hektisyyttä. Ennen kuin ilmoittaudut ryhmään testaa pääsetkö lattialle ja sieltä ylös omin avuin. Muuten ei edellytä aikaisempaa kokemusta.

Ohjaajana fysioterapeutti, Voice Massage -hieroja, Hoitava Hengitys -ohjaaja Pinja Seljamo.

Ryhmään mahtuu kuusi henkilöä, joten varaa paikkasi ajoissa. Kurssin minimi osallistujamäärä on 4.  Ilmoittautuminen ja lisätietoja 19.10.2023 mennessä alla olevalle lomakkeella tai info@fysioavain.fi tai 0405507037.

Ajankohta: 26.10 – 23.11.2023
Torstaisin klo 17.00 – 18.00
Fysioavaimen Lielahden toimipiste
Hinta: 5krt / 100‚ā¨

√Ą√§nen Anatomian ABC

Suunnattu oman äänen anatomiasta ja toiminnallisesta kehosta kiinnostuneille lauluopiskelijoille. Yhteen ryhmään mahtuu mukaan neljä osallistujaa. Tämä osallistujamäärä takaa mahdollisuuden parityöskentelylle, selkeälle yksilölliselle ohjaukselle (niin harjoitteiden tekemisessä kuin teorian selventämisessä) ja yksilöllisten tavoitteiden ja toiveiden toteuttamiselle.

Toivon jokaisen osallistujan kokevan kurssin hyödyt kehotietoisuuden lisääntymisenä, luottamuksena äänentuotossa ja ymmärryksessä kuinka laulajan instrumenttina soi oma keho.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Vetäjänä: Pinja Seljamo, Fysioterapeutti 2003, Voice Massage-hieroja 2005 ja Hoitava Hengitys-ohjaaja 2020

Lisätiedot info@fysioavain.fi tai 032121500.

Ajankohta Tulossa Myöhemmin!
Fysioavaimen Lielahden toimipiste

" Suurkiitos vielä kurssista! Tällainen kurssi olisi aivan välttämätön jokaiselle laulajalle ja samoin puhallinsoittimien opiskelijoille. " -Kurssipalaute

FasciaFysio

FASCIAFYSIO -tutustumiskurssi

Tervetuloa kolmen kerran Fasciafysio tutustumiskurssille. Kurssi on fysioterapeutin pitämä. Se sisältää puolen tunnin liikeharjoittelun, jossa lämmittelemme rauhassa kehon fascialinjat. Toisen puolituntisen aikana keskitymme omahoito-otteisiin fasciapalloa tai muita apuvälineitä käyttäen. Kesällä testattu kurssi sai hyvän vastaanoton ja positiivisia asiakaspalautteita. Tule mukaan! 

Ryhmään mahtuu viisi henkilöä, joten varaa paikkasi ajoissa. Kurssin minimi osallistujamäärä on 4. 

Ota yhteyttä mikäli kysyttävää

Fysioterapeutti Pinja Kuusi
0503433224
pinjakuusi@fysioavain.fi

Ajankohta: TULOSSA MY√ĖHEMMIN!
Paikka: Fysioavaimen Lielahden toimipiste
Hinta: 

Maksu tapahtuu paikan päällä: Kaikki yleiset maksuvälineet, mobilepay tai liikuntaetuudet (smartum, epassi ja edenred).

Alkeet:

Seuraava pienryhmä starttaa 9.8.2021

Maanantaisin 9.8-20.9.2021
Klo 17.15- 18.15
Näsilinnankatu 46, 33200 Tampere
Hinta 135‚ā¨ / 7krt

Aiheena:
Рsynnytyksestä palautuminen
– suorien vatsalihasten erkauman ja lantionpohjan kuntouttaminen
Рliikunnan aloittaminen synnytyksen jälkeen


ALKEETvalmennus sopii sinulle, jos haluat aloittaa liikkumisen synnytyksen jälkeen,epäilet suorien vatsalihasten erkaumaa, ryhdin ja keskivartalon hallinta on haastavaa ja lantionpohjaan on vaikea saada tuntumaa tai selkä ja niska-hartiaseutu kipuilee. Jokaisella kerralla tehdään nousujohteisesti lantionpohjan ja keskikehon harjoitteita sekä liikkuvuus- ja kehonhuolto harjoitteita lempeästi kehoa kuunnellen. Voit osallistua valmennukseen melkein heti synnytyksen jälkeen, noin kuukauden kohdalla voi jo tulla mukaa, mutta takarajaa ei ole. Tervetuloa äitiysliikunnan ja -fysioterapian pariin!

Ilmoittautumiset sarianne@fysioavain.fi tai alla olevalla lomakkeella

Jatko:

Seuraava jatkoryhmä alkaa 9.8.2021

Maanantaisin 9.8-13.9.2021
Klo 18.30-19.30
Näsilinnankatu 46, 33200 Tampere
Hinta 120‚ā¨ / 6 krt

Aiheena mm:
РKeskikehon syvän tuen ja lantionpohjan vahvistaminen
– Erkauman kuntoutus
– Valmiudet mm. juoksun tai raskaamman harjoittelun aloittamiseen

JATKOvalmennus on sopiva sinulle, jos lantionpohjan ja mahdollisen erkauman kuntoutuksessa on päästy jo alkuun ja ryhdin ja keskivartalonhallinta tuntuu jo helpommalta, mutta haluat lisää vahvuutta ja toimivuutta keskikehoon. Saat myös valmiuksia mm. raskaampaa harjoitteluun tai juoksun aloittamista varten! Jokaisella kerralla tehdään nousujohteisesti keskivartaloa vahvistavia harjoitteita erkauma ja lantionpohja huomioiden sekä kokonaisvaltaista kehonhuoltoa ja lihasvoimaharjoittelua! Tervetuloa äitiysliikunnan ja -fysioterapian pariin!

Ilmoittautumiset sarianne@fysioavain.fi tai alla olevalla lomakkeella

"Mukavan ja antoista 6 kertaa takana. Oman edistymisen huomaa jo nyt, vaikka synnytyksestä vasta reilu 2 kuukautta. Todella hyödyllinen kurssi, josta sai eväitä jatkaa yksin."


Ilmoittaudu mukaan: