Löydät meidän kaikki uudet sekä vanhat pienryhmävalmennukset kootusti aina täältä. 
Fysioavaimen fysioterapeutit ohjaavat myös pienryhmiä, kuten fasciaryhmä, venyttelyä, kehonhuoltoa ja äitiysliikuntaa odottajille ja synnyttäneille äideille. Tiedustele lisää fysioterapeutiltasi.
Fysioterapeuttisiin pienryhmiin maksuvälineeksi käy myös hyvinvointipuolen epassi, smartum ja edenred. Liikuntapuolen maksuvälineet lukee erikseen ryhmän kohdalla, jos ne ovat mahdollisia.
Miksi valita fysioterapeutin ohjaama pienryhmä?
Koska fysioterapeuttisissa pienryhmässä ryhmä koko on niin pieni, että siinä on aikaa yksilölliselle ohjaukselle ja sinun tilanteesi huomioidaan niissä aina. Fysioterapeutit ovat kuitenkin toimivan kehon ja liikkeen ammattilaisia. Tervetuloa!
Nyt saatavilla kaksi erilaista fysioterapeuttista pienryhmää äideille synnytyksestä palautumiseen! Alkeet- ja jatkoryhmä! Ryhmäkoot ovat alle 6hlö, jolloin turvavälit säilyvät ja sinun on turvallista tulla kuntouttamaan kehoasi. Suositellaan maskin käyttöä.
Minivalmennus raskausaikaan
Valmennuksen avulla opit tunnistamaan, rentouttamaan ja harjoittamaan lantionpohjan lihaksia oikein sekä huomioimaan keskivartalon syvän tuen toimintaa ja hengitystä osana raskausajan harjoittelua.
Valmennuksesta saat tietoa miten muokata ja soveltaa harjoitteita raskausaikana, vinkkejä kehon huoltamiseen ja vahvistamiseen sekä keinoja ennaltaehkäistä ja lievittää kipuja.
Raskaudenaikainen liikunta edesauttaa ja nopeuttaa synnytyksestä palautumista ja edistää sekä äidin että vauvan hyvinvointia!
Ajankohta: 5.5.-26.5.2025
Aika: Maanantaisin klo 18.30-19.30
Paikka: Fysioavaimen Lielahden toimipiste
Hinta: 4 krt / 105€
Ohjaajana Äitiys- ja Lantionpohjan fysioterapeutti Sari-Anne Kylliäinen
FASCIAFYSIO -kurssi
Tervetuloa kolmen kerran Fasciafysio -kurssille.
Kurssi on fysioterapeutin pitämä. Se sisältää puolen tunnin liikeharjoittelun, jossa lämmittelemme rauhassa kehon fascialinjat. Toisen puolituntisen aikana keskitymme omahoito-otteisiin fasciapalloa tai muita apuvälineitä käyttäen. Kurssi on saanut hyvän vastaanoton ja positiivisia asiakaspalautteita. Tule mukaan! Kurssilla ohjataan yksilöllisesti oma tilanteesi huomioiden. Tervetuloa niin uudet kuin vanhatkin asiakkaat fascioiden maailmaan.
Ryhmään mahtuu viisi henkilöä, joten varaa paikkasi ajoissa. Kurssin minimi osallistujamäärä on 4.
Ota yhteyttä mikäli kysyttävää
Fysioterapeutti Pinja Kuusi
0503433224
pinjakuusi@fysioavain.fi
Ajankohta: TULOSSA MYÖHEMMIN!
Lauantai 9.45 – 10.45
Paikka: Fysioavaimen Lielahden toimipiste
Hinta: 3krt / 60€
Maksu tapahtuu paikan päällä: Kaikki yleiset maksuvälineet, mobilepay tai liikuntaetuudet (smartum, epassi ja edenred
Aloita alkuvuosi Lempeästi Liikkeelle -valmennuksessa fysioterapeutin ohjauksessa! Valmennus sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille, ja yksilöllinen tilanteesi huomioidaan!
Valmennuksen avulla pääset aloittamaan liikkumisen lempeästi; saat lisää liikkuvuutta ja vahvuutta koko kehoon ja apua mm. niska-hartiaseudun ja alaselän kipuihin ja kireyksiin.
Säännöllisen, ohjatun harjoittelun avulla löydät itsellesi sopivia harjoitteita ja tapoja tuoda liikkuminen osaksi arkea ja tukea hyvinvointiasi arjessa.
Valmennus sisältää monipuolista kehonhuoltoa eli liikkuvuutta lisääviä ja koko kehoa vahvistavia harjoitteita sekä rentoutus ja hengitysharjoitteita. Harjoitteet tehdään lattialla sekä seisten.
Vetäjänä:
Fysioterapeutti Sari-Anne Kylliäinen
Lisätiedot:
sarianne@fysioavain.fi
Ajankohta: Tulossa Myöhemmin!
Paikka: Fysioavaimen Lielahden toimipiste
Puhelinnumero ma-pe klo 10-15:
03 212 1500