Minivalmennus raskausaikaan

Minivalmennus raskausaikaan Aiheena:💚Lantionpohja & hengitys💚Syvän tuen aktivointi💚Raskausajan liikunta ja kehonhuolto💚Synnytyksestä palautuminen Raskausaikana painopisteen muuttuminen ja hormonaaliset muutokset vaikuttavat ryhtiin ja kuormittavat selkää ja lantionaluetta eri tavalla kuin aiemmin. Lantion ja selän kivut voivat vaivata raskauden edetessä ja kehon muutokset tuntua kireyksinä kehossa. Raskauden aikainen liikuntaharjoittelu saattaa mietityttää ja lantionpohjaakin olisi hyvä harjoittaa, mutta miten? Entä […]

Äitiysfysioterapian pienryhmät äideille

Fysioavaimen äitiysfysioterapeuttiset pienryhmävalmennukset synnytyksestä palautumisen tueksi ovat nyt hieman uudistuneet ja yhdistyneet! Äitien pienryhmävalmennukset toteutuvat useamman kerran vuodessa, joten sopiva ajankohta löytyy varmasti. Säännöllinen liikkuminen ja kehon huoltaminen edesauttaa synnytyksestä palautumista ja lisää kehon sekä mielen hyvinvointia. Yhteyden löytäminen keskivartaloon ja lantionpohjaan voi olla olla hankalaa raskauden ja synnytyksen jälkeen. Alkuvaiheen harjoittelu vaatii monesti myös […]