Liike apuna stressinhallinnassa 💚
Etene askel kerrallaan
Liikkumisen ei tarvitse olla vaatimuksiltaan todella raskasta ja pitkäkestoista tai aiheuttaa voimakasta hikoilua tai hengästymistä. Liian suuret vaatimukset, voivat nostaa kynnystä, lisätä jo olemassa olevaa kuormitusta ja viedä motivaation ja mielekkyyden tekemisestä.
On hyvä asettaa itselleen pienempiä …