Mitä tehdä, jos kipu vaivaa harrastaessa?
Ajatellaanpa, että treenailet aktiivisesti vaikkapa palloilulajeja. Lajin vaatimuksiin kuuluu nopeat
suunnanmuutokset ja/tai lyhyet spurtit. Lajiliikkuminen asettaa siis keholle monipuolista haastetta,
joka kuormittaa niveliä-, nivelsiteitä-, jänteitä- ja lihaksia.
Kudoksessa x rasituksensieto on sillä tasolla, että treenin- tai treeniviikon aikana se kuormittuu
äärirajoilleen. Saatat huomata ”jumia” toistuvasti samalla alueella ja ryhdyt rullailemaan tuntemusta
pois. Hakeudut ehkä hierojalle ja saat aluksi helpotusta oireeseen.
Se palaa kuitenkin takaisin ja joudut jättämään treenejä väliin. Harmittaa!
Mitä tehdä? Venytellä enemmän, syödä kipulääkettä vai levitellä kipugeeliä alueelle, koska se
menee sinne missä kipu on!?
Tämän kaltaisia tilanteita tulee vastaanotollemme lähes viikoittain. Kyseessä saattaa olla minkä tahansa lajin harrastaja ja lähes kaikilta harrastustasoilta höntsääjästä tavoitteelliseen urheilijaan. Meidän ydinosaamista on pureutua vaivan juurisyihin ja tehdä suunnitelma kuinka päästään palaamaan kivuttomaan harrastamiseen. Joskus se on kuormittuvien kudosten kapasiteetin kehittämistä voimaa harjoittaen, joskus voi riittää että harjoitellaan taloudellisempaa tapaa käyttää kehoaan.
Urheiluun erikoistuneet fysioterapeuttimme omaavat kokemusta usean eri lajin parissa
toimimisesta. Itselle vieraan lajin harrastajan kohdatessamme tutustumme toisinaan lajianalyysiin,
joka auttaa ymmärtämään syvällisemmin kyseisen lajin asettamia vaatimuksia keholle.
Vaikka fysioterapeutti ei olisi koskaan itse kyseisä lajia kokeillut, ei se tarkoita etteikö hän pystyisi
hyödyntämään biomekaniikan ja fysiologian tietämystään rasitusvaivojen kuntouttamisessa ja
harjoittelun suunnittelussa tästä huolimatta.
Kirjoittajana
Antti Ylinen
Urheiluun erikoistunut fysioterapeutti
antti.ylinen@fysioavain.fi