Fysioavaimen fysioterapeutit ohjaavat myös pienryhmiä, kuten pilatesta, venyttelyä ja äitiysliikuntaa synnyttäneille äideille. Tiedustele lisää fysioterapeutiltasi.
Kehonhuoltotunneille maksuvälineeksi käy myös epassi sportti smartum, virikeseteli, eazybreak sekä tyky-online.
Nyt saatavilla kaksi erilaista fysioterapeuttista pienryhmää äideille! Alkeet- ja jatkoryhmä! Ryhmäkoot ovat alle 6hlö, jolloin turvavälit säilyvät ja sinun on turvallista tulla kuntouttamaan kehoasi. Suositellaan maskin käyttöä.
ALKEET:
Maanantaisin 8.3 - 26.4.2021 (pl. 5.4)
Klo 18.00 - 19.00
Näsilinnankatu 46, 33200 Tampere
Hinta 135€ / 7krt
Aiheena:
- synnytyksestä palautuminen
- suorien vatsalihasten erkauman ja lantionpohjan kuntouttaminen
- liikunnan aloittaminen synnytyksen jälkeen
ALKEETvalmennus sopii sinulle, jos haluat aloittaa liikkumisen synnytyksen jälkeen,epäilet suorien vatsalihasten erkaumaa, ryhdin ja keskivartalon hallinta on haastavaa ja lantionpohjaan on vaikea saada tuntumaa tai selkä ja niska-hartiaseutu kipuilee. Jokaisella kerralla tehdään nousujohteisesti lantionpohjan ja keskikehon harjoitteita sekä liikkuvuus- ja kehonhuolto harjoitteita lempeästi kehoa kuunnellen. Voit osallistua valmennukseen melkein heti synnytyksen jälkeen, noin kuukauden kohdalla voi jo tulla mukaa, mutta takarajaa ei ole. Tervetuloa äitiysliikunnan ja -fysioterapian pariin!
Ilmoittautumiset sarianne@fysioavain.fi tai alla olevalla lomakkeella
JATKO:
Maanantaisin 18.1.-22.2.2021
klo 18.00 – 19.00
Näsilinnankatu 46, 33200 Tampere
Hinta 120€ / 6 krt
Aiheena mm:
- Keskikehon syvän tuen ja lantionpohjan vahvistaminen
- Erkauman kuntoutus
- Vinkkejä mm. juoksun tai raskaamman harjoittelun aloittamiseen
JATKOvalmennus on sopiva sinulle, jos lantionpohjan ja mahdollisen erkauman kuntoutuksessa on päästy jo alkuun ja ryhdin ja keskivartalonhallinta tuntuu jo helpommalta, mutta haluat lisää vahvuutta ja toimivuutta keskikehoon. Saat myös vinkkejä mm. raskaampaa harjoittelua tai juoksun aloittamista varten! Jokaisella kerralla tehdään nousujohteisesti keskivartaloa vahvistavia harjoitteita erkauma ja lantionpohja huomioiden sekä kokonaisvaltaista kehonhuoltoa ja lihasvoimaharjoittelua! Tervetuloa äitiysliikunnan ja -fysioterapian pariin!
Ilmoittautumiset sarianne@fysioavain.fi tai alla olevalla lomakkeella
Ilmoittaudu mukaan äitiysfysioterapian pienryhmään:
"Mukavan ja antoista 6 kertaa takana. Oman edistymisen huomaa jo nyt, vaikka synnytyksestä vasta reilu 2 kuukautta. Todella hyödyllinen kurssi, josta sai eväitä jatkaa yksin."
"Kiitos. Nyt on turvallinen olo jatkaa harjoittelua itse. Näiden viikkojen aikana konkreettinen muutos."